Beschreibung
Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch von Fabian Dittrich
Das Buch von YouTubes größtem Kanal zum Thema Schlaf
Alltagstaugliche Schlaftipps, mehr Gesundheit durch guten Schlaf
260 Seiten, Softcover. Wissen von den Schlafcoaches! Inkl. Lexikon und Studienverzeichnis. Auch als Hörbuch zu bekommen! Siehe Beschreibung!
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Schlaf im 21. Jahrhundert – Buch von Fabian Dittrich
Alles über Schlaf, was Du wissen musst und Dir wirklich hilft! von Fabian Dittrich
✅ Schlaf und Ernährung. Welchen Einfluss hat die Ernährung auf den Schlaf, was kannst du optimieren.
✅ Wie du in einen gesunden und nachhaltigen Schlafrhythmus findest und die Snooze-Taste der Vergangenheit angehört.
✅ Schlaftracking. Welche Methoden gibt es und welche sind sinnvoll.
✅ Schlaftipps aus der Praxis. Kein Blabla. Auf den Punkt, umsetzbar, keine teuren Tipps mit zig Equipment.
✅ Das perfekte Schlafzimmer. Einfluss von Matratze, Kissen und Co.
✅ Über 29 Kapitel auf 260 Seiten mit Lexikon und Stichwortverzeichnis zum einfachen Nachschlagen.
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Warum sollte man sich ein Buch für guten Schlaf kaufen?
Direkt vorweg. Es gibt keine Körper, die nicht positiv auf Schlaf reagiert!
- Im Schlaf werden Krankheitserreger bekämpft
- Wer gut schläft, ist weniger krank
- Wer gut schläft, baut mehr Fett als Muskeln ab
- Wer gut schläft, ist am Tag konzentrierter
- Wer gut schläft, desto schneller wachsen die Muskeln
- Wer gut schläft, hat weniger Heißhunger (auf Süßes)
- Nicht umsonst haben absolute Spitzensportler eigene Schlafcoaches
- Schlafmangel fördert den Ausstoß des Hungerhormons Ghrelin
- Wer gut schläft, ist weniger verletzungsanfällig
- und so weiter!
Studien zeigen das bis zu 30 Millionen Menschen Schlafprobleme haben! Der Kundenbereich ist in der Regel jene, die ihre Schlafprobleme auch als solche erkennen und aktiv nach einer Lösung suchen. Die meisten haben schon vieles ausprobiert, aber nichts funktioniert so recht. Das Buch richtet sich aber an alle Gesundheitsbewusste und jene, die mehr aus ihrem Schlaf herausholen wollen, etwa Sportler.
Dieses Buch kaufen aber auch viele, um ihr Wissen zu erweitern und ihren Klienten helfen können. Dazu gehören Personal Trainer, Heilpraktiker, aber auch Ärzte.
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Schlaf im 21. Jahrhundert – Hörbuch von Fabian Dittrich
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